健康一体机体检自我检测

  健康一体机体检自我检测

  (二)自测一下是否健康一体机健康

  一个人是否健康一体机健康,用以下简单的方法就可测知,包括生命体征(体温、脉搏、呼吸、血压)、饮食、睡眠、大小便、体重及其他。以成年人(在安静状态下)为例,健康一体机健康的标准如下:

健康一体机体检自我检测


  1.体温基本上维持在37℃左右,每日体温的变化不超过1 oC o2.脉搏每分钟70—80次,一般不少于60次,不多于100次。

  3.每分钟呼吸次数为16~20次,呼吸次数与脉搏的比例为l:4。每分钟呼吸次数少于10次或多于24次,都不正常。

  4.理想血压为:收缩压<120 mmHg,舒张压<80 mmHg。正常血压为:收缩压<130mmHg,舒张压<85 mmHg。收缩压达到或超过140 mmHg,舒张压达到或超过90 mmHg,就是高血压(mmHg与kPa的换算公式见27页)。


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  5.食欲良好,每日进食总量保持在1—1.5 kg左右,连续一周每日进食量超过此量的3倍,或少于此量的1/3,都不正常。

  6.每日能够按时起居,睡眠6—8 h。每日睡眠少于4 h或超过12 h,都不正常。

  7.大便基本定时,每天1次。每天2次或两天1次,只要大便性状正常,也算正常。


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  8.在一般饮食、饮水和出汗的情况下,每昼夜的尿量在健度体检枷问采套采竺吓界淼杰衣警鑫